겨울철 목 감기 독감에 좋은 과일 음식 전통차 BEST 10에 대해서 알아보겠습니다. 우선 겨울철이 오면 독감과 함께 목 감기가 많이 오는것이 사실입니다. 물론 약을 먹는 방법도 있고 미리 독감 주사를 맞는 방법도 있지만 미리미리 과일이나 음식 또는 차로 목감기,독감을 벗어나는것이 약을 먹거나 주사보다 좋다고 합니다.
목 감기에 좋은 전통차 BEST 5
1.도라지 차 감기 완화 가래배출
도라지는 가래 개선 이외에도 다양한 기관지 질환에 도움을 주게됩니다. 기침,기관지염,감기,인후염,편도선염등에 사용하면 빠른 증상 개선 효과를 보게되며 도라지 효능은 소염,진정,항알레르기, 해열,진통 등 몸에 좋은 효능을 가지고 있다고 합니다.
2.오미자 차 기관지 회복
한의학적으로도 오미자는 폐를 돕는 효능이 좋고, 만성기관지확장증 환자의 기침과 천식에 도움을 주고, 공기가 탁한 환경에서 종사하는 사람들의 기침, 가래 증상에 효과적이라는 하며 또한 아이가 기침을 자주 할 때 오미자 우린 물을 꾸준히 먹이면 좋다고 합니다.
3.유자 차 비타민 보충,피로회복
3.1.감기 예방
3.2.피로 해소와 피부 미용
3.3.소화 불량과 변비 개선
3.4.숙취 해소
3.5.고혈압과 중풍 예방
등에 좋은 효능을 가지고 있다고 합니다.
4.생강 차 신진대사 회복 기침 딸꾹질 해독
4.1.혈중 콜레스테롤 농도 저하
4.2.천식 완화
4.3.몸을 따뜻하게 하는 효과
4.4.면역 균형 유지
4.5.소화기 기능 향상
4.6.항균 및 암 예방 효과
4.7.기관지염, 기침에 효과 등에 좋다고 하지만 치질,고혈압,불면증 위한 약한 사람은 피해야 한다고 합니다.
5.녹차
녹차는 많은 도움이 되는 된다는것은 사실입니다. 특히 녹차는 혈당을 떨어뜨리고 지방을 분해하며 혈액순환을 도와 신진대사를 원활하게 해주게되며, 산성을 과다 섭취하여 몸이 산성화가 되면 피로감이 증가하고 동맥경화나 고혈압, 위궤양 등을 많은 문제가 생기는데 녹차는 알칼리성 식품으로 몸에 빠르게 흡수되고 혈액 속에 산성 물질을 중화을 시키게됩니다. 그렇지만 녹차를 많이 먹으면 이노작용이 많이 발생을 한다고 하니 하루에 2~3잔정도가 적당하고 합니다.
겨울철 목 감기 독감에 좋은 과일 음식은?
1.배
배는 몸속에 쌓인 노폐물을 체외로 배출을 도움을 주며, 독성물질을 해독하는 효과를 가지며 간의 독소를 분해하여 간 기능을 활성화시켜 주고 간을 회복을 도움을 주게됩니다. 수분과 함께 풍부한 아스파라긴산 역시 음주나 만성피로로 인해 손상된 간의 회복에 큰 도움을 주니 겨울이 되면 배를 많이 드시는것이 좋습니다. 술을 먹고 난 후에 아침에 시원한 배 하나 까드시면 많은 도움이 되는것을 알 수가 있습니다.
2.버섯
버섯에는 미네랄과 비타민, 필수아미노산이 많고 대부분의 버섯에는 다당류의 식이섬유인 베타글루칸이 함유되었다고 합니다. 베타글루칸은 면역기능을 활성화함으로써 면역력에 도움을 주며 종양이 자라는 것을 막아주고 세포가 잘 재생되어 동맥경화와 같은 혈관 질환에 도움을 준다고 합니다. 특히 표고버섯이 많은 많다고 하니 표고버섯을 요리를 간단히 해서드시는것도 추천을 드립니다.
3.고구마
고구마에 풍부한 식이섬유와 수분은 장 건강과 변비에 좋은것은 많이 알려졌습니다. 특히 식이섬유는 장운동을 향상시키면서 노폐물을 흡착하고 배출에 도움이 되며 또한 고구마의 아마이드 성분은 장내 유산균과 비피더스균의 번식을 촉진시켜 변비 개선에 좋다고 해서 가을이후에는 겨울에 많이 먹는 음식중에 하나입니다. 또한 단맛이 좋아서 겨울 간식으로 좋다고 하니 집에 들어가기전에 고구마 하나 드시는것은 어떤지요?
4.호박씨
항산화제가 다량 들어있고 호박씨에는 카로티노이드와 비타민 E 등 각종 항산화제가 많이 함유되어 있다고 합니다.
4.1.전립선과 방광 건강을 좋게 한다.
4.2.각종 영양소가 풍부하다.
4.3.암 위험을 줄인다.
4.4.심장 건강을 향상시킨다.
4.5.혈당을 낮춘다
4.6.잠을 잘 자게 한다.
4.7.정자의 질을 향상시킨다.
호박씨는 상당히 좋은 씨종류에 하나입니다. 이전에는 먹기 힘든 호박씨가 이제는 호박씨를 쉽게 접할 수가 있고 또한 호박씨를 껍데기를 까서 나온것이 많으니 아침에 출근하면서 먹는것도 좋고 요리등을 해서 먹는것도 좋다고합니다.